Σφίξε τώρα Γλουτούς και Μέση.!

Θέλεις να βελτιώσεις το σώμα σου αλλά δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο;

Δες στο παρακάτω βίντεο ένα πολύ αποτελεσματικό πρόγραμμα  για μέση μέση και  γλουτούς. Είναι σημαντικό όταν εκτελείς τις ασκήσεις να είσαι συγκεντρωμένηστην κίνηση.

Πρέπει να νιώθεις του μυς σου να δουλεύουν ενώ  η κάθε κίνηση πρέπει να είναι ελεγχόμενη, να γίνεται αργά και με ένταση.

Κάνε το πρόγραμμα αυτό 3 φορές την εβδομάδα και σύντομα θα αρχίσεις να βλέπεις αποτέλεσμα. Συνδύασέ το με σωστή ισορροπημένη διατροφή χωρίς ζάχαρη, άσπρο αλεύρι και Trans λιπαρά για να μειώσεις το σωματικό σου λίπος ενώ ταυτόχρονα θα τονώνεις και θα δίνεις σχήμα στα προβληματικά σου σημεία.

e-gynaika.gr