Αποκτήστε ένα καλλίγραμμο σώμα με την Δίαιτα “Bikini Body” και απολαύστε υπέροχες στιγμές στην παραλία.

Διάρκεια: 7 ημέρες
Απώλεια: μέχρι και 4 κιλά



ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα έως 7η Ημέρα
Πρωινό
Επιλογές:
- 1 μπολ κρέμα βρώμης
- 30 γραμμ. δημητριακά ή μούσλι (χωρίς ζάχαρη) με γάλα χαμηλών λιπαρών
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
Επιλογές:
- 200 γραμμ. κοτόπουλο ψητό (χωρίς πέτσα), Σαλάτα εποχής
- 200 γραμμ. κοτόπουλο κεμπάπ με ψητά λαχανικά, Σαλάτα εποχής
- 140 γραμμ. μοσχαρίσιο μπιφτέκι, Σαλάτα εποχής
- 200 γραμμ. ψάρι ψητό, Σαλάτα εποχής
- 140 γραμμ. μοσχαρίσιο μπιφτέκι με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 2 φέτες ντομάτα, Σαλάτα εποχής
Απογευματινό
Επιλογές:
- μισό καλαμπόκι ψητό
- 1 πατάτα ψητή
- 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλάκι μέλι
- 125 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 φρούτο
- 2 φέτες του τοστ ολικής αλέσεως, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπάρών, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα ντομάτα
Βραδινό
Επιλογές:
- 100 γραμμ. κοτόπουλο ψητό (χωρίς πέτσα), Σαλάτα εποχής
- 100 γραμμ. κοτόπουλο κεμπάπ με ψητά λαχανικά, Σαλάτα εποχής
- 70 γραμμ. μοσχαρίσιο μπιφτέκι, Σαλάτα εποχής
- 100 γραμμ. ψάρι ψητό, Σαλάτα εποχής
- 70 γραμμ. μοσχαρίσιο μπιφτέκι με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 2 φέτες ντομάτα, Σαλάτα εποχής

Κανόνες Δίαιτας
- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό
– Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά
Επιτρέπεται
– Ροφήματα βοτάνων
– Καφές (προαιρετικά με γάλα χαμηλών λιπαρών)
– Γλυκαντικό
– Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Προτιμήστε 
– Φρούτα μηδενικών-αρνητικών θερμίδων: Καρπούζι, Πεπόνι, Πορτοκάλι, Μανταρίνι, Μήλο, Γκρέιπ φρουτ, Ανανάς, Ροδάκινο, Παπάγια, Φράουλα, Μάνγκο, Μούρα
- Λαχανικά μηδενικών-αρνητικών θερμίδων: Σπανάκι, Κάρδαμο, Τεύτλα, Γογγύλι, Σέλινο, Λεμόνι, Λάιμ, Αγγούρι, Σκόρδο, Φασολάκια, Σπαράγγι, Παντζάρι, Καρότα, Κουνουπίδι, Μπρόκολο, Ραδίκια, Κολοκύθια, Λάχανο, Μαρούλι, Πιπεριές τσίλι, Κρεμμύδι, Ραπανάκι, Μανιτάρι, Ντομάτα, Χόρτα
Δεν επιτρέπεται
– Αναψυκτικά
– Αλκοόλ
– Λευκή Ζάχαρη

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας
Πηγή: enter2life.gr