Για να διατηρούνται τα μαλλιά σας υγιή, να μπορούν να ανανεώνονται και να κρατούν την ισορροπία τους χρειάζεται μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που είναι αυτά που αυξάνουν την απαραίτητη δύναμη για να διατηρούν τη ζωντάνια τους και να αποφεύγονται μεταβολές που τα μετατρέπουν σε πολύ λιπαρά ή πολύ ξηρά. Αυτό επιτρέπει επίσης να τα προστατέψετε από την πιτυρίδα και να τα δυναμώσετε κατά της πρόωρης τριχόπτωσης. Πολλά από τα θρεπτικά συστατικά είναι ζωικά, όπως αυγά, γάλα, ψάρι, κρέας και εντόσθια ζώων.
Επίσης, αυτοί που προτιμούν μια φυτική διατροφή, τα φυτά μπορούν να τους προσφέρουν όλα εκείνα τα απαραίτητα συστατικά, όπως θα δούμε παρακάτω.Μη ξυρίζετε τα μαλλιά σας γιατί μπορεί να αυξήσετε την πτώση τους. Χρησιμοποιείτε χτένες με φαρδιά διαχωριστικά και διατηρήστε το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρό.
Πώς να βελτιώσετε τα μαλλιά σας
Το λούσιμο πρέπει να γίνεται το λιγότερο κάθε δύο φορές την εβδομάδα. Τα σαμπουάν δε πρέπει να περιέχουν καθαριστικά και τα πιο κατάλληλα είναι τα ουδέτερα που επιτρέπουν την καθημερινή τους χρήση χωρίς πρόβλημα.
Μετά το μπάνιο σας στη θάλασσα ή στην πισίνα πρέπει να πλένετε το κεφάλι σας για να καθαρίσετε τα υπολείμματα αλατιού ή χλωρίου που ξηραίνουν πολύ τα μαλλιά.
cabellos
Προτείνεται να χτενίζετε τα μαλλιά σας με χτένες με μεγάλα ανοίγματα και να μην κρατάτε το πιστολάκι πολύ κοντά στα μαλλιά σας, μη χρησιμοποιείτε βαφές, λακ και ζελέ.
Είναι καλό να αφιερώνετε δύο με τρία λεπτά καθημερινά σε ασκήσεις που να βελτιώνουν την αιματική κυκλοφορία στο κεφάλι. Στηριζόμενοι στον τοίχο, στηρίξτε το σώμα σας με το κεφάλι προς τα κάτω και τα πόδια προς τα πάνω.
Προτείνεται μια υγιή διατροφή, πλούσια σε φυσικές τροφές με την παρουσία πολλών λαχανικών, αποφεύγοντας κάποιες τροφές ζωικής προέλευσης όπως πολύ λιπαρά κρέατα, θαλασσινά κτλ.
Αποφύγετε το στρες όσο μπορείτε. Γι αυτό μπορείτε να κάνετε κάποιου είδους δραστηριότητες χαλάρωσης που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε. Ένας καλός ύπνος βοηθά να διατηρήσετε τα μαλλιά σας σε καλή κατάσταση.
Ήξερες ότι…;
Η επιδερμίδα μπορεί να χαθεί ολοκληρωτικά ή μερικά σε περιπτώσεις παθήσεων των μαλλιών, με κοσμητικές θεραπείες, από υπεριώδη ακτινοβολία ή από άλλους παράγοντες.
Τα χαρακτηριστικά της τρίχας εξαρτώνται από τη μορφή που έχει η ρίζα της τρίχας: αν η ρίζα βρίσκεται κάθετα στο δέρμα, τότε η τρίχα θα βγει ίσια προς τα έξω, ενώ αν είναι υπό γωνία, θα βγει κυματιστή.
Δεν υπάρχει τρίχα με άσπρο χρώμα. Η άσπρη τρίχα είναι στην πραγματικότητα διάφανη, αλλά αυτό που συμβαίνει είναι να τυλίγεται σε στρώματα, και με το φως να παίρνει αυτό το χρώμα. Ένα καλό παράδειγμα είναι το ζελοφάν, που όταν τυλίγεται, φαίνεται να είναι άσπρου χρώματος.
Τα μαλλιά έχουν περιορισμένη αντοχή τριών ετών, μετά από αυτό το χρονικό διάστημα πέφτουν και αντικαθιστούνται από άλλα. Όπως και στα ζώα, οι άνθρωποι έχουν μια αλλαγή του τριχωτού τους που είναι αργή αλλά συνεχώμενη, αφού καθημερινά πέφτουν 50 με 100 τρίχες.
Το να κόβουμε ή να ξυρίζουμε το τριχωτό της κεφαλής μας δεν το κάνει να μεγαλώνει πιο γρήγορα και ούτε είναι σωστό το ότι καίγοντας τις άκρες των μαλλιών καταστρέφουμε τα ζωτικά συστατικά της τρίχας γιατί η τρίχα έξω από τη ρίζα είναι νεκρή. Γι αυτόν τον λόγο, το τράβηγμα μιας τρίχας από τη ρίζα προκαλεί πόνο, ενώ το αντίθετο, το κόψιμό τους δεν προκαλεί κανενός είδους πόνο.
Όταν η αλωπεκίαση έχει φτάσει σε προχωρημένο στάδιο και δε μπορεί να διορθωθεί, έρχεται η λύση της περούκας. Οι ραφές δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτές γιατί είναι φτιαγμένες από συνθετικό υλικό που γίνεται αόρατο όταν έρθει σε επαφή με την επιδερμίδα. Οι καινούριες περούκες μπορούν να πλυθούν, να κοιμηθείτε με αυτές και να τις φοράτε για αρκετές μέρες χωρίς να χρειάζεται να τις βγάζετε. Καλύπτουν πολύ καλά την επιφάνεια της κεφαλής και φαίνονται πολύ καλά και στο μπροστινό τους κομμάτι.
Πρέπει να αποφεύγετε…
Συνήθειες που ευνοούν την πτώση των μαλλιών όπως:
- Κατανάλωση τσιγάρων, αλκοόλ και καφέ
- Μη ισορροπημένη διατροφή, υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, κορεσμένα λίπη και τηγανιτά που δυσκολεύουν την κυκλοφορία του αίματος μέχρι τη ρίζα των μαλλιών και ευνοούν την εμφάνιση πιτυρίδας.
Μπορείτε να δοκιμάσετε…
Υπάρχουν δύο τρόποι που μπορείτε να καταναλώσετε σουσάμι ( προστασία των νεφρών) που θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα μαλλιά σας:
- Να καβουρντίσετε 3γρ σουσάμι για 5 με 10 λεπτά και να το βράσετε στη συνέχεια με 2γρ πράσινο τσάι. Πίνετε το ρόφημα μία φορά τη μέρα.
- Καβουρντίστε δύο κουταλάκια καφέ από μαύρο σουσάμι και τρώγετέ τα με δύο καρύδια κάθε πρωί μερικές μέρες για κανένα δύο μήνες.
Θεραπείες για να καταπολεμήσετε την αλωπεκίαση
Κουταλιές σούπας από equiseto (πολυκούμπι) . 7 κουταλιές σούπας δενδρολίβανο. 7 κουταλιές σούπας τσουκνίδα. Βράστε τα σκεπασμένα και σε αργή φωτιά. Αφήστε το για 10 λεπτά μετά το βράσιμο. Περάστε ένα χέρι στα μαλλιά σας, μετά που θα τα λούσετε με σαμπουάν δενδρολίβανο, αν είναι δυνατόν. Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας με αυτό το νερό. Μη στεγνώσετε τα μαλλιά σας με το πιστολάκι. Επίσης προτείνεται σαμπουάν αλόης, να πλύνετε το κεφάλι σας με ένα μίγμα από ς κουταλιές της σούπας άσπρο άργιλο και νερό από χαμομήλι και δενδρολίβανο, ή λάδι καρύδας, κανέλα σε σκόνη, εκχύλισμα achillea, τον χυμό από φρέσκια τσουκνίδα, εκχύλισμα βασιλικού ή χυμό από τα φύλλα κολλιτσίδας ( τριβόλι).
Μασάζ με χυμό από κάρδαμο
Βάλτε 100γρ κάρδαμο στο νερό, και με τον χυμό που θα πάρετε, κάντε εφαρμογές στο τριχωτό της κεφαλής σας, Κάντε καλό μασάζ και αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά. Μετά λούστε το κεφάλι σας με κανονικό σαμπουάν. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη συνταγή μέχρι και 2 φορές την εβδομάδα.
Λάδι και καρύδια
Βάλτε περίπου 250ml ελαιόλαδο, σε ένα μπολ, και προσθέστε 7 σπασμένα καρύδια. Αφήστε το για 7 ημέρες σε δροσερό και ξηρό μέρος, αλλά μην ξεχνάτε να το ανακατεύεται κάθε βράδυ. Μετά την 7η ημέρα, βάζετε τα δάχτυλά σας στο λάδι και κάνετε εφαρμογή στα μαλλιά σας με ένα ελαφρύ μασάζ. Μετά από 3 ώρες μπορείτε να το ξεβγάλετε. Επαναλάβετε αυτό το μασάζ 3 φορές το μήνα.
Μαλακτικό από κρεμμύδι
Βάλετε να βράσετε ένα λίτρο νερό και προσθέστε ένα κρεμμύδι ψιλοκομμένο. Όταν το κρεμμύδι μαλακώσει και το νερό έχει φτάσει στο μισό, σουρώστε το ζουμί και βάλτε το σε ένα μπουκαλάκι με σταγονόμετρο. Βάζετε αυτό το βάλσαμο από κρεμμύδι στο κεφάλι σας κάθε βράδυ με ένα ελαφρύ μασάζ και αφήστε το μέχρι την επόμενη ημέρα. Κάντε το για 7 ημέρες, σταματήστε το για άλλες 15 και επαναλάβετε αν χρειαστεί.
Κόλπα για να καταπολεμήσετε την πτώση των μαλλιών
- Μην εκθέτετε τα μαλλιά σας υπερβολικά στον ήλιο. Η υπερβολική επαφή με το νερό της θάλασσας ή του ποταμού εμποδίζει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Αποφύγετε τη χρήση ζελέ, λακ και άλλων χημικών προϊόντων για την περιποίηση των μαλλιών, αφού ενισχύουν την πτώση τους. Ψάξτε φυσικά προϊόντα για την περιποίηση των μαλλιών σας.
- Μη ξυρίζετε τα μαλλιά σας, γιατί μπορεί να ενισχύσετε την πτώση τους. Χρησιμοποιείτε χτένες με φαρδιά ανοίγματα, και διατηρείτε το κεφάλι σας καθαρό, αποφεύγοντας το κλείσιμο των πόρων.
- Μην υπερβάλλετε στη χρήση καπέλων, μαντηλιών ή σκούφων, εμποδίζουν την οξυγόνωση των μαλλιών.
- Να αποφεύγετε να πιάνετε τα μαλλιά σας με λαστιχάκια και άλλα αξεσουάρ γιατί προκαλούν το σπάσιμο της τρίχας.
- Μη βάφετε τα μαλλιά σας με χημικά προϊόντα που προκαλούν την πτώση των μαλλιών.
- Αποφεύγετε τη χρήση πιστολάκι. Στεγνώνετε τα μαλλιά σας, όσο είναι δυνατόν με φυσικό τρόπο, με την επαφή τους με τον αέρα.
- Προσπαθήστε να καταπολεμήσετε το άγχος. Είναι πολύ σημαντικό για τα αιμοφόρα αγγεία που θρέφουν τα μαλλιά, σε αντίθετη περίπτωση γίνεται δύσκολη η μεταφορά θρεπτικών συστατικών σε αυτά και ενισχύεται η πτώση τους.
.JPG)
