4 καλύτερες δίαιτες

Το αδυνάτισμα είναι κάτι που απασχολεί πάρα πολλές γυναίκες σήμερα. Όπως είναι λογικό, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αδυνατίσει μια γυναίκα είναι η δίαιτα. Ο άλλος τρόπος είναι η γυμναστική. Το καλύτερο είναι να γίνονται ταυτόχρονα ωστόσο καλώς ή κακώς πολλές γυναίκες εστιάζουν περισσότερο στη δίαιτα για αυτό και εμείς στο ηλεκτρονικό περιοδικόΔυναμική Γυναίκα αναφέρουμε τις 4 καλύτερες δίαιτες.

Πριν προχωρήσουμε στις δίαιτες καλό είναι να αναφέρουμε ότι η έννοια 4 καλύτερες δίαιτες έχει νόημα μόνο όταν αναφερόμαστε ως προς πιο τομέα θέλουμε να συγκρίνουμε. Δηλαδή με άλλα λόγια άλλη δίαιτα είναι καλύτερη ως προς την αποτελεσματικότητά της, άλλη δίαιτα είναι καλύτερη όσον αφορά την υγεία, άλλη δίαιτα είναι καλύτερη επειδή δεν περιλαμβάνει πολλές στερήσεις, κ.τ.λ. Δηλαδή μια δίαιτα μπορεί να είναι πολύ καλή σε έναν τομέα π.χ. στην γρήγορη απώλεια κιλών ωστόσο να μην είναι και τόσο υγιεινή, κ.τ.λ. Ας δούμε λοιπόν τις υποψήφιες 4 καλύτερες δίαιτες και μετά εσείς οι αναγνώστριες του ηλεκτρονικού περιοδικού Δυναμική Γυναίκα θα ψηφίσετε ποια θεωρείτε ότι είναι η καλύτερη δίαιτα ανά κατηγορία.

Δίαιτα Atkins:

Η δίαιτα Atkins χωρίζεται σε τέσσερα στάδια και βασίζεται στον περιορισμό των υδατανθράκων. Με αυτό τον τρόπο ενεργοποιείται ο μεταβολισμός με αποτέλεσμα την καύση του λίπους αντί για την ενέργεια από τη γλυκόζη. Η διαδικασία ενεργοποιείται όταν η ινσουλίνη στο αίμα εξαιτίας της περιορισμένης κατανάλωσης υδατανθράκων πέσει σε χαμηλά επίπεδα. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται κέτωση. Για περισσότερες πληροφορίες για τη δίαιτα Atkins μπορείς να δεις το άρθρο: "Διαιτα Atkins".

Δίαιτα Ducan:

Η δίαιτα Ducan περιέχει και αυτή 4 στάδια και είναι σχεδόν όμοια με τη δίαιτα Atkins αλλά θεωρείται ότι είναι πιο υγιεινή. Πρόκειται για μια δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες και στον περιορισμό των υδατανθράκων. Έχει γρήγορα αποτελέσματα όπως και η δίαιτα Atkins. Για περισσότερες πληροφορίες διάβασε το άρθρο: "Δίαιτα Ducan".

Δίαιτα της Μεσογειακής διατροφής:

Ουσιαστικά δεν πρόκειται για μια δίαιτα αλλά για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών που περιέχονταν στη διατροφή των λαών της Μεσογείου. Πρόκειται για μια δίαιτα που έχει αργά αλλά σταθερά αποτελέσματα και παράλληλα μειώνει την πιθανότητα της επαναπρόσληψης κιλών. Οι τροφές που περιλαμβάνονται στη μεσογειακή διατροφή τοποθετούνται σε μία πυραμίδα που δείχνει την συχνότητα που πρέπει να τρώγεται η κάθε τροφή. Για περισσότερες πληροφορίες δες το άρθρο: "Μεσογειακή διατροφή".

Δίαιτα της τροφικής δυσανεξίας:

Τα τελευταία χρόνια πολλές γυναίκες συνηθίζουν να επισκέπτονται έναν ειδικό γιατρό και να κάνουν το τεστ δυσανεξίας. Σύμφωνα με το τεστ αυτό, ο γιατρός μπορεί να καταλάβει σε ποιες τροφές παρουσιάζει δυσανεξία η γυναίκα που υποβάλλεται σε αυτή τη διαδικασία. Έτσι κατά κάποιο τρόπο μπορεί να δει ποιες τροφές την "πειράζουν". Μετά την εξέταση, η γυναίκα αποφεύγει να τρώει τις τροφές που παρουσιάζει τροφική δυσανεξία. Το αποτέλεσμα πολλές φορές είναι η απώλεια κιλών ωστόσο αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Αν θέλεις περισσότερες πληροφορίες μπορείς να βρεις στο άρθρο: "Τεστ δυσανεξίας και αδυνάτισμα"

Πηγή: http://www.dynamikhgynaika.gr