Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε καταπιεσμένες και γεμάτες άγχος δοκιμάστε τις παρακάτω τροφές και ανακαλύψτε τις ευεργετικές τους ιδιότητες κατά του στρες.
Πορτοκάλια: Περιέχουν βιταμίνη C, η οποία εκτός από το να θωρακίζει το ανοσοποιητικό μας, βοηθάει στη μείωση του στρες και επαναφέρει την πίεση του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα.
Γλυκοπατάτες: Μειώνουν το στρες, αφού ικανοποιούν την ανάγκημας για υδατάνθρακες και γλυκά όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση άγχους. Είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων, Καροτίνης-Β και φυτικών ινών.
Σολομός: Η υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3 λιπαρά προστατεύει τον οργανισμό μας από καρδιακές παθήσεις και κρατάει τις ορμόνες του στρες και την αδρεναλίνη σε χαμηλά επίπεδα.
Αποξηραμένα Βερίκοκα: Είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο θεωρείται μυοχαλαρωτικό.
Προσπαθήστε όμως να προσθέσετε και τη γυμναστική στο πρόγραμμά σας, αφού είναι το νούμερο ένα αγχολυτικό.
.JPG)
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου